这几天天气反复无常。先是冷空气来袭，冷上一两天；随着冷空气撤退，天气变暖，又变成恼人的回南天。就这样一冷一暖，来回切换。但不管天气如何变化多端，都动摇不了我坚持跑步的决心。每天慢跑30分钟是我的必修课。
天气晴好的日子，不管有多冷，只要不下雨。6:00我准时起床，先喝几杯温开水，穿上运动鞋，穿上运动服，静悄悄的出门了，为的是不打扰家人休息。年前6:00天还是没亮的，现在是春天，三月份。5:30左右天就微微亮了。一出门就看到路边的小树丛里各种鸟儿飞来飞去，欢快的唱歌、跳舞、觅食；草丛里发出各种昆虫的鸣叫声，一听到脚步声，虫儿停止了鸣叫。但鸟儿不怕我，叫声反而越来越大，叽叽喳喳的此起彼伏，一浪高于一浪。好像在说:欢迎你加入春天大合唱盛宴。
跑步要经过的公路
俗话说:一日之计在于晨，一年之计在于春。我一般选择在8:00之前跑完步。因为8点之后我有很多事家务要做，比如，送小孩去学琴。在居住小区大概1000米地方，有一块方圆1000平米的水泥硬化场地，四周被树木环绕着，环境优美，空气新鲜，平时很少人到那里玩，宁静得很，非常适合我跑步运动。每次去跑步，我都是走路去的，要经过一段马路。回南天的日子，公路边都是湿哒哒的，我不得不穿着水鞋去，到达场地再换上运动鞋。去的次数多啦，旁边的人就感到非常奇怪，驻足目不转睛的盯着我看，我也回头看他们，心里有点生气:看什么看？你们是不是脑子有问题呀？唉，他们以为我是坏人呢。有几个人就大声问我:“你是干什么的？”回答说:“跑步锻炼身体呀”，“哦，原来如此呀。”，“怎么不早说，害得我们神经兮兮的”。
我慢跑的场地
跑步的时候，我先脱下外衣，放下钥匙，换上运动鞋，手机就放在口袋里，随我一起运动。因为我有几个挣钱的多媒体项目要运动数量的。微信朋友圈经常看到我每天运动步数都是第一名的，因此，我感到非常自豪。每次运动之前，先做一些热身运动:弯腰，伸腿，扭脚。然后就开始跑步了，我跑的比较慢，跑了十多分钟，身体就慢慢发热了。因为天天跑，并且我已经坚持了两个多月了，比较累，膝盖有点隐隐作疼了，所以我就跑跑停停，停停跑跑，这样做是为了能够坚持下去。但从不敢偷工减料，自欺欺人。每次跑都不少于30分钟，甚至差不多一个小时。在跑步的过程中，我只追求运动效果，不追求剧烈程度，尽量放松自己的身心。有时我会一边欣赏周围的景物，细心聆听鸟儿的叫声，看它们自由自在的跳来跳去抓虫子；有时抬头看看天上的云彩。在南风的吹拂下，云彩似乎在跟我开展跑步比赛，一下子把我甩的远远的；有时一边跑一边喘着粗气，想起白天的种种苦恼，感到很心酸。但跑着跑着，身体越来越热，越来越累，就把烦恼忘记了。
通过跑步，现在我的血糖控制的比较平稳，没有出现高低起伏不定的现象，身体状况也比以前好了许多，夜尿没有那么频繁了，晚上睡觉比以前安稳了。现在慢跑已经成为一种习惯，成为一种动力，成为一种任务，哪一天不跑了，身体就不舒服，好像缺少什么东西似的。慢跑培养了我克服困难的坚强意志和毅力，为了自己的身体健康，为了家庭幸福，我将继续跑下去。
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