为什么你的舞王式总是腿抬不高？
你的站立拉弓是不是做成了这样？感觉身体压得很低，但是腿却抬不高，过一会保持不住可能身体还会往前掉下去，说明是你的发力顺序的问题。
注意手臂一定要外旋，去抓住脚的内侧，这样才能让手臂足够的抬高。在你抬腿之前，尾骨向下，小腹上提，骨盆的前侧拔高一定从腹股沟的伸展，先把大腿向后，而不是着急把身体向前，直到你的大腿前侧足够打开的时候继续向上抬高。身体被动向前，保持脚高过头，眼睛看向前方。
当你的站立拉弓可以轻松保持一分钟，脚高过头，你就可以尝试挑战双手抓脚的武王式。
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